Asagohan

ハイサイ!ウミウシ大好き!しんやりょう@umiushimeshiです。

すんごいなんてことない平凡な休日が「あ〜すごく充実してるなぁ」と思う日ありませんか?

「一体何が自分を幸せにしたのか?」考えてみて、その幸せ行動パターンをメモしてみることにしました。

それで幸せ度数があがるなら是非毎日そうしたい。

ぼくの幸せパターンをメモしておくので、参考にして自分の幸せパターンメモをつくってみてください。

幸せ行動パターン1:前の日にクエン酸を飲む

高城さんの本LifePacking2.1を読んでから試しているクエン酸。
以前メルマガのQ&Aで熱中症におすすめの対策を教えてくださいって質問をした際、教えてもらったのがこれ。

「飲んだ次の日の疲れが全く違う。」の言葉通り、疲れはたまりづらいように思います。
はじめは別のサプリタイプを飲んでみたりしたんですが、粉末タイプのこいつの方が効き目はいい。

熱中症対策と、わりと疲れをとる目的で休日前と特に仕事で疲れた日に飲みます。

そういえば昨日はこれ飲んだ。体が軽いから幸せになるのかも。メモメモ。

その2:朝わりと早起きする

仕事の日は6時起き。
休日も6時起きか、セルフダイブするときは5時起きとか。
休みのほうが「朝起きたら1番やりたいことをやろう」とやる気マンマンなので朝さらに早起きです。

そうとう連勤して疲れてない限りは遅くても7時とか。
今日も7時には起きて、8時にはマックで記事書いてました。

【石垣島】はじめての朝マックしたら意外と新鮮でいいことずくめだった件。

2016.09.19

休日こそ早起き!メモメモ。

その3:ヨガと瞑想はのんびりと

PPW remonha bunoha TP V

仕事があると、朝起きて7:30の出勤までにヨガ、瞑想、朝ご飯などすませないといけない。
休日は太陽礼拝の回数増やしたり、瞑想を長めにしたりのんびりしてます。

休日こそ本気でヨガと瞑想!メモメモ。

その4:ブログの記事執筆。好きなだけ書く。

ブログが好きで好きでたまりません。
書くのが楽しすぎます。
ブログを毎日書くようになってから、さらに日々が充実してるなぁと感じます。

1にも2にもとにかくブログ!メモメモ。

その5:中国語の勉強

中国語を独学で勉強してます。
自分のペースでやるのでこれがまぁ楽しい!
学校のやらされる英語の勉強とはわけが違います。

職場の顧客にも中国人多いので、北京語の練習する機会もありますし。

チャンスがあるうちに覚えないとね!

ということで、休みの日の中国語の勉強は非常に楽しい。
新しい言語を学ぶと世界が広がります。メモメモ。

その6:30分以上の散歩か10分程度のジョギング

OHT86 tetugakunoki TP V

休日は時間があります。
いつもなら車で移動する距離をあえて30分とか1時間かけて歩きます。

歩くのが好きです。
いろんなものが視界に入っては消え、アイデアもわきやすい。

移動しながら物事を考えるのも好きなので、よく歩きます。

散歩もしくはジョギングで幸せ気分!メモメモ。

その7:昼寝

Shared img thumb ELL88 ashirusansuya14142028 TP V

休日はとにかく昼寝!
朝ブログを書いたら、昼ごはんを食べて昼寝。
1~2時間ほど昼寝します。

寝るの大好きなので「うわ〜寝すぎた〜」と思いつつも、すごい幸せな気分。

休日の昼寝はすごい幸せな気分になれます。メモメモ。

その8:昼寝のあとの瞑想、そしてブログ執筆

昼寝のあとにまた瞑想をします。
ほんのすこしだけ長めに。
朝5分とか10分なら今度は10分から15分と。

昼寝のあとは眠気もないので、脳みそもさえやすいです。

そしてまたブログ執筆。
記事をひたすら書く。

その8:読書

また本を買ってしまいました。
本を読むって人と会うより効率のいい投資だと思ってます。

時間がある限り、休日は本を読みます。

メモメモ。

幸せパターンをメモしておくと何かと楽しくなる。

Pan

メモしてみてわかった自分自身のこと。

  • とにかく自分のやりたいことができたら幸せを感じる
  • 自己投資にとくに幸せを感じている
  • 自分の時間を過ごせると幸せを感じる

これらの幸せパターンを組み合わせれば、ぼく結構幸せな日々を送れるようです。

なんか行き詰まったときとか、こういうのが役に立つんじゃないでしょうか。

ぜひ皆さんも自分の幸せパターン探してみてください。

しんやりょうでした!

asagohan.jpg

当ブログの記事に共感していただけたら、また読みにきていただけるとうれしいです。読んでくれる方の数が多くなると、更新するやる気につながります^^

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です